Роспотребнадзор делится правилами пищевого поведения в праздники Новогодние и рождественские торжества полны вкусных угощений, и легко поддаться соблазнам. Чтобы избежать проблем со здоровьем, следуйте рекомендациям: Дробное питание. Ешьте небольшими порциями каждые 3-4 часа, чтобы всегда оставаться сытыми. Предпочитайте белки. Нежирные мясные и рыбные блюда лучше запекать или готовить на пару. Выбирайте говядину, кролика, курицу или индейку. Полезные жиры. Включайте в рацион рыбу, орехи, семечки и растительные масла. Больше овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, хорошо утоляют голод и помогают усваивать тяжелую пищу. Пейте воду. Это улучшит работу пищеварительной системы. Двигайтесь больше. Физические упражнения помогут снять дискомфорт и улучшить пищеварение.